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口干不仅需喝水 从饮食着手很重要

2011年11月04日 13:30 来源:平安健康网 
其实,秋季口干不仅仅需要喝水。中医认为,肺胃受邪时容易有口干、口苦、口鼻干燥、有痰咳不出、咳嗽、大便干燥等不舒服的现象,甚至还会有人出现口腔溃疡等现象...

  进入秋季以后,天气开始逐渐转凉。这个时候,常常会有很多人觉得口干舌燥,总喝水却发现仍然口渴?

  其实,秋季口干不仅仅需要喝水。中医认为,肺胃受邪时容易有口干、口苦、口鼻干燥、有痰咳不出、咳嗽、大便干燥等不舒服的现象,甚至还会有人出现口腔溃疡等现象,如果你对此没有引起足够的重视,那么将很难从根本上去除这些病痛的根源:

  其实,这些病症都和内火有关,一味的喝水也仅仅能起到部分的作用,想要彻底解决问题,还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。

  接下来分三个步骤帮助大家解决秋季口渴的问题。

  第一步是从饮食上着手。当你在秋季总觉得口渴的时候,应该多吃养阴润肺的食物,如梨、猕猴桃、西瓜等。蔬菜中绿叶菜是最好的,可以帮助保持大便通畅,减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。

  第二步是对生活节奏的调整。人秋后天气渐渐转凉,这个时候是“补觉”的大好时机,应该注意睡眠的质量。顺应自然规律,按时睡觉、起床,不熬夜,能够减少对身体的伤害。

  第三步是学会自我调节。生闷气、给自己过大的压力会让你在这个秋天显得格外暴躁,甚至会加重你不舒服的程度。保持乐观的情绪,学会自我减压,也能减轻你在秋天里的燥热不适感。

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