首页 >> 健康频道 >> 预防保健 >> 女性 >> 气血不足易脱发手脚冰凉 八个细节教女性自测

气血不足易脱发手脚冰凉 八个细节教女性自测

2014年11月20日 16:33 来源:互联网 
女性气血不足就容易阴阳失调,表现在外就是脸色不佳、皮肤发黄,看起来比实际年龄要显老。所以,女性美容护肤都讲究从内而外,就是要先养足气血,才能避免色斑、浮肿、暗沉、松弛等问题...

  女性气血不足就容易阴阳失调,表现在外就是脸色不佳、皮肤发黄,看起来比实际年龄要显老。所以,女性美容护肤都讲究从内而外,就是要先养足气血,才能避免色斑、浮肿、暗沉、松弛等问题。

  秋冬季节,很多女性脱发加重、手脚冰凉,也多是因为肝肾不足,导致气血亏虚,想知道自己是不是气血不足,不妨看看你有没有下面的8个小问题:

  眼睛:眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明气血不足;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。

  耳朵:耳朵色淡白,可能是阳气不足;耳垂上有一条明显斜线纹,说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。

  头发:头发变白是肝血肾气衰落的表现。出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题;头发的生长速度跟肝血相关,肝血充分头发就有充足的供血,如果肝血不足,头发长得慢易干枯。

  皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足;反之粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外,面色苍白代表肾气不足,面色萎黄是肝气不足。

  牙齿:牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。

  手足:手、足的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手脚总是温暖的,而手脚冰冷则是气血不足。还可以观察指甲上的半月形,正常情况下除了小指都应有半月,如果没有或只有大拇指上有,说明内寒气重、气血不足。

  声音:声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力。气血不正常,如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短叹。

  睡眠:入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都有气血亏虚的表现。此外,爱睡觉也是气血虚的表现。

  女性气血不足 冬季可适当进补

  冬季是最适合进补的季节,尤其是女性,如果气血不足,立冬以后就是最好的改变体质的机会。可以多喝滋补的汤水,鸡汤最补气血,此外,可以加入当归、鹿茸、黄芪、党参等补血养气的药材。

  日常膳食,也可以适量增加兔肉、羊肉等温补的红肉。兔肉和羊肉有补中益气的功效,配上相应的药材,食疗效果更加。譬如,兔肉可以加党参、山药、枸杞等;羊肉则可以加上姜、葱,慢火熟炖。还可以将红枣、枸杞、芝麻等当零食吃,有助于补血养血。

  此外,不要忽略的是,冬季水果中,甘蔗是最佳的“补血果”。甘蔗富含铁、钙、锌等微量元素,能帮助调理气血;葡萄也有补气血的作用,不仅能改善贫血,还能养护心肌。

版权与免责声明:
①凡本网注明"来源:深港在线综合"的所有作品,均由本网编辑搜集整理,并加入大量个人点评、观点、配图等内容,版权均属于深港在线,未经本网许可,禁止转载,违反者本网将追究相关法律责任。
②本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
③如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,我们将在您联系我们之后24小时内予以删除,否则视为放弃相关权利。
深港橱窗
赞助商
热图推荐
实用信息