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老年人腿抽筋是怎么回事?该如何治疗?

2016年05月04日 15:44 来源:深港在线综合 
很多老年人会经常出现腿抽筋的问题,这是个让很多老人有苦难言的问题,困扰着老年人的日常生活。那么老人腿抽筋是怎么回事呢?

  很多老年人会经常出现腿抽筋的问题,这是个让很多老人有苦难言的问题,困扰着老年人的日常生活。那么老人腿抽筋是怎么回事呢?该如何治疗呢?接下来小编为大家介绍导致老年人腿抽筋的原因及治疗方法,家有老人的朋友们不妨都来看看。

  老年人腿抽筋是怎么回事?该如何治疗?

  老年人腿抽筋是怎么回事?

  1、患上腰椎间盘突出症的患者中,腿抽筋的发生率可高达70%。

  2、衰老性腿抽筋,腿抽筋是老年人衰老的常见表现。

  3、药物性腿抽筋,有因服用抗生素如阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。

  4、可能是脊柱退行性病变,如骨质增生等,因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降,发生腿抽筋。

  5、营养性腿抽筋,营养不良可引起肌肉痉挛,尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛。

  6、患上下肢动脉硬化闭塞症的表现为腿经常抽筋,尤其是夜间加重。

  7、缺钙会可导致老年人骨质疏松,症状有腰酸、背痛、骨痛、手足麻木、腿抽筋、腿乏力、膝软、脱发、牙齿松动脱落等。

  老年人腿抽筋如何治疗?

  1、按摩拍打小腿部。

  用两只手掌按摩、拍打小腿部5分钟,并重点拍打三阴交穴、足三里穴和承山穴各100次。

  2、每天坚持步行30分钟。

  每天坚持步行30分钟,可增强肌肉、韧带、骨骼、关节的活动能力,促进腿部和全身的血液循环。

  3、两脚交替用力跺脚。

  坐在椅子上,两脚踏地轮流交替用力跺脚200次,可显著改善小腿部的血液循环,增强代谢功能,缓解和消除小腿疼痛和抽筋。

  4、足尖运动。

  脱鞋站立(为防跌倒,可手扶桌椅或其它固定物),脚尖着地并尽量将脚后跟抬起,持续10秒钟后放下,然后休息数秒钟接着再继续做,如此反复进行10至15分钟,早晚各1次。再配合做旋转踝关节,则效果更佳。常做足尖运动,能刺激足部末梢穴位,促进血液循环,使皮肤温度升高,肌力增强,解除小腿痉挛,而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。

  5、睡前泡脚。

  每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜),等到水冷了,再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚,可起到促进末梢血液循环,舒筋活血,解除痉挛的作用。此外,睡前饮水,也能起到放松神经,松弛肌肉,减少抽筋的作用。

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