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注意!得了鼠标手怎么办 推荐4个治疗方法

2017年02月08日 14:04 来源:99健康网 
对于病患的早期、症状较轻的人,可建议采用小夹板等固定腕关节中间位置大约1~2周,多数患者有效果。另外,可采用腕管内皮质类固醇激素封闭治疗。

  二、轻度鼠标手缓解方法

  1. 尽量避免手臂等长时间处于固定、而频繁活动的工作状态,使用鼠标或键盘打字时,每工作一小时就要起身活动活动四肢,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

  2. 使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,尽量能低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的等部位的损害。

得了鼠标手怎么办 鼠标手如何治疗 鼠标手如何预防

  鼠标手的预防措施

  1.尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

  2.使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

  3.使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。

  4.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。

  5.鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。

  6.使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。

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