老人没牙吃什么好 三款适合老人的营养食谱

　　牙齿脱落是不少老人都要经历的，因为没有牙齿，不少老人在选择吃的食物时要尤其注意。以下为大家介绍了两款适合没牙的老人吃的食谱以及没牙老人的饮食原则，大家不妨来看看。

　　人老了之后，牙齿会渐渐脱落，要知道无牙老人咀嚼功能的降低，使许多食物的进食受到限制，极易造成老人的营养不良。因此，没牙的老人在选择吃的食物时要慎重，那么老人没牙吃什么好呢?没牙老人的饮食原则有哪些呢?接下来为大家介绍一一介绍，供大家参考。

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　　老人没牙吃什么好?

　　一、嫩煮银丝

　　原料：嫩豆腐、盐、味精、葱、胡椒粉各适量，少量虾籽。

　　制法：

　　1、豆腐整块入开水中烫一下，以防碎散。

　　2、然后修去硬边，切成丝。

　　3、再把豆腐放入盆中，用开水烫煮一下。

　　4、锅中加入少许汤，放入虾籽，盐、味精，待水开后，轻轻把豆腐丝放入锅中，小火煮十分钟，见汁白收稠，撒一些葱花和胡椒粉。

　　特点：豆腐如根根银丝，不断不碎，且味道鲜美，营养丰富，适合没牙的老人食用。

　　二、无黄炖蛋

　　原料：鸡蛋5个，青菜心6颗，盐、油、虾籽、葱花各适量。

　　制作：

　　1、将青菜洗净，去帮叶留菜心，菜头消成橄榄形，再将青菜叶切齐，将菜心切成四瓣。

　　2、取锅上火烧热，舀入熟猪油，烧至四成热时，放入青菜心，用铁勺翻动至翠绿色时，用漏勺捞出。

　　3、取蓝边二号饭碗一只，打入鸡蛋清(蛋黄另用)，搅匀，加盐、葱花，冲入少许米汤。

　　4、再将青菜心放上，上蒸笼或放在饭锅中蒸熟，取出，洒上虾籽，即可食用。

　　特点：蛋白色如玉，菜心绿似翡翠;清淡爽口，鲜嫩味美，入口即化，适合没牙的老人食用。