首页 >> 健康频道 >> 健康资讯 >> 立秋养生:立秋易发“暑湿”类疾病 如何养生?

立秋养生:立秋易发“暑湿”类疾病 如何养生?

2017年08月10日 17:03 来源:北京晚报 
立秋是24节气中的第13个节气,每到立秋节气,气温开始下降、天气逐渐凉爽,古有谚语说:“立秋之日凉风至”。在此气候条件下,人们应该如何养生?

  立秋是24节气中的第13个节气,每到立秋节气,气温开始下降、天气逐渐凉爽,古有谚语说:“立秋之日凉风至”。在此气候条件下,人们应该如何养生?

  立秋易发“暑湿”类疾病

  立秋意味着天气开始进入秋季,夏日暑气尚未全消,湿气仍旧偏盛,此时人们的身体常常处于暑湿郁遏肌表的状态,多发与暑湿相关性较大的关节炎、胃病、腹泻、皮肤病、气管炎、泌尿系感染等疾病。

  中国中医科学院广安门医院老年病科主任医师杨戈称,暑湿是暑兼湿邪所致,初起身热、头痛身重、口渴、脘痞等卫分暑湿郁遏肌表的证候表现多见。夏日往往因为贪凉饮冷已经伤及脾胃,入秋湿气加重更易伤脾,故而稍有不慎即多发胃病、泄泻;内湿流注关节合于外湿侵犯,故多发关节炎;暑湿侵袭肌肤即发湿疹等皮肤病;湿热下注即易发生尿路感染。所以立秋时节,老年人户外运动时尤其应该注意避免“秋老虎”为害,饮食上增加健脾利湿之品。

  立秋“贴秋膘”应忌过燥过腻食物

  立秋是由热转凉的交接节气,也是人体之气由阳盛逐渐转变为阴盛的开端。“春夏养阳,秋冬养阴”,立秋是人体最适宜“贴秋膘”进补的时候,但是不能“乱补”。

  杨戈称,秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受燥之邪。许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,少吃辣椒、葱、姜、蒜及煎炸类等辛辣燥烈的食物,多吃胡萝卜、豆浆、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食物。同时每至立秋,受“贴秋膘”等习俗的影响,人们往往放纵食欲、大吃大喝,这样容易导致脾胃受伤,加重“湿气类”疾病。杨戈认为,此时人们应适当吃些促进脾胃功能恢复的食物,如芡实、山药等。

网友有话说
深圳玩乐活动11群
版权与免责声明:
①凡本网注明"来源:深港在线综合"的所有作品,均由本网编辑搜集整理,并加入大量个人点评、观点、配图等内容,版权均属于深港在线,未经本网许可,禁止转载,违反者本网将追究相关法律责任。
②本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
③如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,我们将在您联系我们之后24小时内予以删除,否则视为放弃相关权利。
深港橱窗
赞助商
热图推荐
实用信息